“Terug naar de basis“…

De “terug naar de basis” wandeling vindt gedurende 7 dagen plaats in het Zuidwesten van Kreta. Daar, waar nog een bijna ‘ongerept’ stukje natuur ligt, met een heerlijk subtropisch klimaat!
We starten in Chora Sfakion en gaan in 7 etappes een afstand afleggen van 12 tot 16 km per dag, naar uiteindelijk… daar waar we uitkomen!
Onderweg zullen we door heuvelachtig gebied trekken. En zo af en toe een kloof ingaan om dit prachtige deel van Kreta te ontdekken en ervaren. Sommige delen zijn nog zo ongerept, dat ze zelfs alleen per voet, of per (veer)boot te bereiken zijn…!
Als de afstand van het ene dorp naar het andere te ver is, overnachten we in het terrein. Voor aanvang van zo’n etappe slaan we zoveel mogelijk water en vers en gevarieerd voedsel in, wat verdeeld wordt in de rugzakken van de deelnemers. Het eten wordt dan aan het einde van de dag, ter plekke gezamenlijk bereid en genuttigd. Wat uit eigen ervaring sprekend, als een mooi en bijzonder moment beleefd wordt.. nadenkend, napratend over de belevenissen van die dag. Daarbij gebruik makend van de hedendaagse gemakken, zoals een brandertje, dus niet met stokjes draaiend.. tevergeefs hopend op een vuurtje!

Deze eetmomenten zullen trouwens beperkt zijn, net als de beschikbaarheid van water. Terug gaan naar de basis betekent ook terug gaan naar de tijd, waarin niet vast stond òf er eten en of drinken beschikbaar was…
We gaan dus terug naar de tijd, vóórdat landbouw en veeteelt bestond, de paleolithische tijd genoemd.

We zullen gedurende deze reis, de hele dag overwegend actief bezig zijn. Met daarbij een aantal rustmomenten.. Dit vanaf het moment dat de zon rond 7:00 uur opkomt, totdat de zon tegen 19:00 uur ondergaat.
We doorkruisen zoals gezegd een prachtig stuk natuur, waarbij we soms flink zullen stijgen en afdalen. En de temperaturen overdag op kunnen lopen tot 30 graden.

 

 

 

 

 

Voordat het donker wordt, zoeken we een plekje om te overnachten onder de sterrenhemel of eventueel onder een tarp… ‘Wildkamperen’ op ons matje in onze slaapzak… ‘s Nachts word het er rond de 15 graden, iets waar je dus alvast rekening mee kunt houden bij het (eventueel) aanschaffen van een slaapzak.

 

 

’s Avonds zal er volop gelegenheid zijn om, de dag door te nemen, vragen te stellen, verhalen te vertellen, onderwerpen te bespreken die ons zoal bezig houden, of het uiten van ander vermaak…

Herken je…. dat je,

– weinig tot geen ontspanning hebt?
– altijd maar bereikbaar bent?
– wel wilt bewegen maar er niet toe komt?
– merkt dat je teveel en te vaak eet?
– dat ergens op je lichaam opslaat?
– niet meer weet welke voeding gezond is voor je lichaam èn geest?
– misschien te veel of te vaak drinkt?
– verslaafd bent geraakt aan suikers, geraffineerde koolhydraten etc?
– slapen ontregeld is en je niet makkelijk inslaapt?
– niet makkelijk ontwaakt en moe wakker wordt?
– het soms geestelijk weleens te veel wordt?
– kleine mankementen krijgt en er niet vanaf komt?
– langzaam aan je gezondheid begint te verliezen?

Ga je mee…?

Trek jij ook je wandelschoenen aan en doe je je rugzak op?

Even weg.. van de hectiek van alle dag!!
Even weg.. van de stress, van het werk, relaties, sociale verplichting en van, wat jij zoal in jouw leven meemaakt..

Even weg.. waarbij je algehele gezondheid centraal staat!

Een week uit de hectiek van alle dag in het voorjaar 2019 is in de volgende weken mogelijk en vinden plaats bij minimaal 3 deelnemers;

De eerste week is van zaterdag 6 april t/m zaterdag 13 april 2019 (VOL)
De tweede week is van maandag 15 april t/m maandag 22 april 2019 (deze week is VOL)
De derde week is van maandag 20 mei t/m maandag 27 mei 2019 (deze week is VOL)

De weken in het najaar 2019

Week maandag 16 september t/m maandag 23 september
Week zaterdag 28 september t/m zaterdag 5 oktober
Week zaterdag 19 oktober t/m zaterdag 26 okotober (VOL)

Bij aanvang en na afloop worden de volgende bloedwaardes bepaald.
Glucose – lactaat – ketonen – cholesterol – triglyceriden en diverse ratios berekend.
Verder wordt de bloeddruk en hartslag, het gewicht, de spiermassa, vetmassa, visceraal vet en lengte/tailleomtrek gemeten.

En dan nog even dit….

We gaan terug naar de basis, dus worden de mobiele telefoons ingeleverd bij aanvang en aan het eind weer terug gegeven.
De telefoons gaan wel mee. En als er zich een calamiteit voordoet kan die natuurlijk gebruikt worden. Eventuele meldingen vanuit het thuisfront kunnen op mijn mobiel binnenkomen, die als noodtelefoon bereikbaar en beschikbaar blijft.
Onze behoeftes doen we in de natuur, tenzij we bij een dorp o.i.d. in de buurt zijn.
Douchen of wassen is mogelijk als er gelegenheid voor is en kan b.v. in de zee, of onder de douche op het strand of bij een camping.

We eten zoveel mogelijk vers en gevarieerd. Daarbij gebruik makend van moderne bewaartechnieken, denk b.v. aan sardientjes, tonijn of makreel in blik.
We leven, bewegen, eten en slapen in de natuur, daarbij deze respecterend!
We kennen deze 7 dagen geen luxe.. maar gaan terug naar de basis en ervaren wat de natuur, het samenzijn, het bewegen, eten en drinken ons brengen zal…!!!

Voor de onderstaande prijs (inclusief BTW) bied ik je:

* Een persoonlijk avontuur
* Verantwoorde maaltijden op aankomst- en vertrekdag
* Voeding en water op de overige dagen
* Bootreis naar Chora Sfakion op laatste dag
* De bloed en aanvullende testen zoals beschreven
* Persoonlijke coaching en begeleiding

Wij verzorgen:
* Brandertjes
* Pannen
* Tarp om bij slecht weer onder te slapen
* Aansteker o.i.d.
* Schepje
* Tekentang
* Afvalzakjes
* Plastic zakjes
* Noodtelefoon

Wat verzorg en regel je zelf:
* Rugzak ongeveer 50 liter incl. regenhoes (probeer het max. gewicht 10 kg. of minder te laten zijn).
* Slaapzak (als je die aanschaf, houdt rekening met temperaturen rond de 10-15 graden).
* Slaapmat/plastic oid
* Kleding (o.a. korte/lange broek, shirt korte/lange mouw, slippers, zwemkleding, poncho, pet/hoofddoek, buff)
* Stevige en geschikte wandelschoenen
* Wandelstokken
* Handdoek/badlaken
* Lepel, vork, mes of spork
* Bord of pannetje
* Zaklamp/hoofdlamp
* Toiletartikelen
* Zonnebrand
* Blarenpleisters
* Zakmes
* Waterschoentjes oid
* Reisverzekering
* Annuleringsverzekering
* Vliegreis en vervoer naar Chora Sfakion – Kreta

En niet genoemde maar voor jou belangrijke of persoonlijke aanvullingen.

(Transavia vliegt vanaf 19 april vrijdag, zondag en maandag op Chania en retour naar Amsterdam. Met de bus vanaf het vliegveld naar Chania (busstation) en naar Chora Sfakion is ongeveer €15,- enkele reis.

Vanaf 1 april vliegt Transavia vanaf diverse locaties om de dag op Heraklion en vanaf 17 april dagelijks. Kosten openbaar vervoer ongeveer 35 euro.

Tijdens deze week zal ik jullie persoonlijk begeleiden. En ben ik beschikbaar ook voor persoonlijke gesprekken, waarbij allerlei vragen die je hebt, of gedurende de week ontstaan, aan bod mogen komen.

De prijs voor de “Terug naar de basis” ervaring is € 975,- incl. BTW.
Als je besluit om mee te gaan, ontvang je een eerste factuur van € 400,- als de week definitief doorgaat.
De tweede van € 575,- ontvang je ongeveer 3 weken voor vertrek.

BOEKINGS- EN ANNULERINGSVOORWAARDEN

  • Aanmelden voor de “terug naar de basis” Kreta geschiedt door het inschrijven via mail, telefonisch, app, SMS of andere communicatievorm.
  • Deelname aan “terug naar de basis” is voor eigen risico.
  • Na inschrijving en definitief doorgaan van “terug naar de basis” ontvang je een 1termijnfactuur van €400,- De 2termijnfactuur van €575,- wordt 3 weken voor aanvang verzonden en wordt door de deelnemer per omgaande voldaan.
  • Door het aanmelden verklaart de deelnemer zich akkoord met de voorwaarden.
  • Bij niet tijdige betaling heeft Johnny Kat het recht de reservering te laten vervallen. Dit ontslaat de deelnemer echter niet van zijn betalingsverplichting.
  • Annulering binnen 14 dagen na inschrijving en definitief doorgaan kan kosteloos. Bij annulering door de deelnemer na 14 dagen na het ontvangen van de 1etermijnfactuur zijn de volgende bedragen verschuldigd:

– Bij annulering 2 maanden voor vertrek: 50% van de totaalprijs.

– Bij annulering vanaf 1 maand voor vertrek: 100% van de totaalprijs.

Om misverstanden te voorkomen dient het annuleren van de overeenkomst schriftelijk voorzien van handtekening te geschieden.

  • Wij adviseren de deelnemers een eigen annulering- en reisverzekering af te sluiten. In geval van ziekte of onvoorziene familieomstandigheden kan dan mogelijk aanspraak worden gemaakt op de annuleringsverzekering
  • Johnny Kat is niet verantwoordelijk voor de wijziging of annuleren van vluchten door de vliegtuigmaatschappij.
  • Wijzigen van busschema’s o.i.d.

 

Wil je weten hoe andere deelnemers deze reis hebben ervaren neem dan even een kijkje op https://johnnykat.nl/reacties/

Ik zie er naar uit…!!

Gezonde groet,
Johnny Kat.